امروز ما در مورد حسابگر کالری حرفه ای HiCi صحبت خواهیم کرد. این در رابطه با متخصصان تغذیه حرفه ای تهیه شده است. عملکرد برنامه با هدف دستیابی به یک چهره ایده آل و بدون آسیب به سلامتی ، با انتخاب مواد غذایی مناسب و ورزش انجام می شود. بیایید با یک بررسی شروع کنیم.
نمایه شخصی ایجاد کنید
در اولین راه اندازی ، نمایه ای ایجاد می شود که اگر چندین کاربر قصد کار در این برنامه را داشته باشند ، بسیار مفید خواهد بود. نمایه را نامگذاری کنید ، مکان ذخیره را مشخص کنید و برخی از تنظیمات را نشان دهید ، به عنوان مثال می توان همزمان با ویندوز راه اندازی کرد.
اطلاعات دقیق تر پس از ورود به ChiKi پر می شود. این کار باید در صورت انجام تغییرات بدن در جریان تمرینات بدنی یا تغذیه مناسب انجام شود. هدف استفاده از برنامه را انتخاب کنید ، میزان کالری و آب را مشخص کنید ، اطلاعات شخصی خود را پر کنید و به کار خود برسید.
صرفه جویی در تمام وعده های غذایی
به این ترتیب که کالری همیشه مورد توجه قرار می گیرد و آمار ثابت نگه داشته می شود ، شما باید هر وعده غذایی را در یک جدول ثبت کنید. انجام این کار به لطف غذاهای داخلی و غذاهای ساخته شده ، که در آن مقدار پروتئین ، چربی و کربوهیدرات در حال حاضر نمایش داده می شود ، بسیار ساده تر است. آنها در پوشه ها توزیع می شوند و تعداد ظروف تقریباً برای هر کاربر مناسب است ، اما ما به این کار باز خواهیم گشت.
هر وعده غذایی به طور جداگانه در یک جدول نمایش داده می شود ، پس از آن مقدار کل مواد مصرف شده در روز نمایش داده می شود. علاوه بر این ، سطح تعادل نشان داده شده است ، و یک نمودار در بالا نمایش داده می شود. در صورت لزوم ، کاربر می تواند نظر خود را به هر سطر در جدول اضافه کند.
گردآوری آمار عمومی رژیم غذایی
در بیشتر موارد ، ایجاد سوابق ذکر شده در بالا برای تدوین آمار ضروری است. در اینجا می توانید اطلاعات مربوط به مواد مصرفی را برای هر دوره زمانی پیکربندی کنید ، همچنین تعداد متوسط آنها را در گرم و نسبت آن در درصد محاسبه کنید.
دستور العمل ایجاد
از آنجا که جای گذاشتن تمام ظروف در برنامه به سادگی غیر واقعی است ، توسعه دهندگان پیشنهاد کردند که کاربران خودشان را ایجاد کنند. این کار در منوی مربوطه انجام می شود. شما فقط باید کل لیست محصولات موجود در دستور العمل را انتخاب کنید و تعداد آنها را مشخص کنید. علاوه بر این ، می توانید هزینه هر ماده را اضافه کنید. سپس ChiKi خود شاخص های مختلفی را محاسبه می کند و ظرف آن برای استفاده های بعدی ذخیره و در دسترس خواهد بود.
انتخاب نوع فعالیت بدنی
علاوه بر غذا خوردن ، برای اینکه سالم باشید ، باید ورزش کنید و یک شیوه زندگی فعال را هدایت کنید. فرد کالری دریافت می کند و آنها را می سوزاند و تعداد سوختگان به تعیین این عملکرد کمک می کند. نوع فعالیت را از جدول انتخاب کرده و زمان سرب را مشخص کنید ، پس از آن کالری های بدست آمده بر اساس رژیم غذایی مجددا محاسبه می شوند. این روند هنگام محاسبه آمار در نظر گرفته می شود.
تهیه لیستی از تمرینات تکمیل شده
تمرینات روزانه در این جدول ثبت می شود. چنین روشی به فراموش نکردن کلاسها کمک می کند و برای آمار مفید خواهد بود. تمرین های داخلی وجود دارد ، آنها برای اکثر کاربران کافی هستند ، و اضافه کردن به لیست به همان روشی که در جداول شرح داده شده در بالا انجام می شود. علاوه بر این ، تعداد رویکردها مشخص شده است ، زمان آموزش مشخص شده و نظرات اضافه می شود.
اندازه گیری حجم بدن
علاوه بر آماری در مورد جذب و سوزاندن کالری ، سابقه ای از خصوصیات بدنی نیز وجود دارد. این مربوط به اندازه گیری نواحی بدن است. می توانید دستورالعمل های اندازه گیری دقیق را در همان پنجره پیدا کنید ؛ این زبان به زبان های مختلف نمایش داده می شود. چنین عملکردی برای نظارت بر تغییرات در قسمت های مختلف بدن مفید است. علاوه بر این ، باید به اضافه کردن عکس ها نیز توجه کنید ، که به ارزیابی بصری تغییرات کمک می کند.
ثبت علائم پزشکی و سایر موارد
بسیاری از افراد روزانه ویتامین ، دارو مصرف می کنند و فشار خون را تحت نظر دارند. در پنجره "نشانه ها" یادآوری هایی درباره هر اقدام مرتبط با یک وضعیت پزشکی ایجاد می شود ، این به شما کمک می کند تا هیچ چیز را فراموش نکنید و به موقع داروها را مصرف کنید.
مزایا
- تعداد زیادی ابزار و کارکرد؛
- یک زبان روسی وجود دارد.
- یادآوری روزانه؛
- آمار به طور مداوم در حال نگهداری است.
معایب
- این برنامه رایگان است ، اما برای به دست آوردن برخی از ابزارها باید کلید خریداری کنید.
ChiKi بدون شک یکی از بهترین نمایندگان چنین نرم افزاری است. با استفاده از آن ، می توانید وضعیت سلامتی خود ، تغییرات هنگام ورزش و موارد دیگر را کنترل کنید. این برنامه برای هر دو دوست خوب تغذیه و ورزشکاران با تمرین روزانه مناسب است.
سلام-کی را به صورت رایگان بارگیری کنید
آخرین نسخه برنامه را از سایت رسمی بارگیری کنید
ارزیابی برنامه:
برنامه ها و مقالات مشابه:
به اشتراک گذاشتن مقاله در شبکه های اجتماعی:
